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詳細は、Stravaにだいたい書いていきます
11月22日 宝塚市民陸上競技大会（非）
100m（壮年の部） 12秒9（Matumbo） 優勝
1500m（壮年の部） 4分23秒5（Matumbo） 大会新・優勝
10月3日 第5回尼崎市中・長距離記録会
3000m 9分6秒74（Dragonfly）
6月7～8日 関西実業団選手権
800m 1分57秒53 18位（2ndBEST）（AirZoomVictory）
100ｍ 12秒49(+0.2) （2ndBEST）（CosmoRacerMD）
1500ｍ 4分6秒94 35位（AirZoomVictory）
5月23日 第1回尼崎市中・長距離記録会
800m 2分2秒90（CosmoRacerMD）
5月14日 第1回吹田ナイター
1500m 4分13秒41（AirZoomVictory）
2月23日 姫路城マラソン
マラソン 2時間31分42秒（2ndBEST）（AdiosPro4）
（参：ネット2時間31分09秒）
11日（木）
10日（水）
9日（火）
8日（月）
7日（日）
6日（土）
5日（金）
4日（木）
3日（水） ジョグ（9.6km/41分16秒）
2日（火） オフ
1日（月） ジョグ（3.9km/26分01秒）
30日（日） ジョグ（14分54秒/2.6km・15分17秒/2.5km）（Pegasus37）
29日（土） ジョグ（27分31秒/5.6km） 他（Pegasus37）
28日（金） オフ
27日（木） オフ
26日（水） ジョグ（24分01秒/5.4km）（Pegasus37）
25日（火） オフ
24日（祝） ジョグ（58分28秒/12.4km）（Pegasus37）
トレイル（1時間17分34秒/6.2km334mup）（Pegasus37）
23日（日） ジョグ（12分28秒/2.6km）（Pegasus37）
22日（土） 午前：宝塚市民陸上競技大会
午後：坂（0.4km往復/10％）×4（Pegasus37） 他
1.54↑-1.50↓-1.55↑-1.53↓-1.58↑-1.35↓-1.47↑-1.29↓
21日（金） ジョグ（1時間22分46秒/14.3km）（Pegasus37）
20日（木） オフ
19日（水） ジョグ（33分47秒/7.5km）（Pegasus37）
18日（火） ジョグ（通勤/・1時間15分0秒/14.7km）（Pegasus37）
17日（月） オフ
16日（日） オフ
15日（土） 坂（0.4km往復/10％）×3（Pegasus37） 他
2.05↑-1.49↓-1.58↑-1.50↓-1.50↑-1.38↓
14日（金） ジョグ（通勤/・35分2秒/6.3km）
13日（木） オフ
12日（火） 14:00～ ジョグ（28分25秒/5.9km）+坂（0.4km往復/10％）×3（Pegasus37）
1.52↑-1.51↓-1.50↑-1.41↓-1.48↑-1.37↓
19:45～ ジョグ他（練習会コーチ）
11日（火） オフ
10日（月） 坂（0.4km往復/10％）×4（TARTHER Japan） 詳細
2.19↑-1.37↓-2.00↑-1.36↓-1.54↑-1.32↓-1.51↑-1.22↓
9日（日） オフ
8日（土） オフ
7日（金） オフ（駅まで1.8kmjog）（Pegasus37）
6日（木） ジョグ（通勤・1時間2分10秒/14.6km）（Pegasus37）
5日（水） ジョグ（24分50秒/6km＋14分59秒/3km）（Pegasus37）
4日（火） オフ
3日（祝） オフ
2日（日） ジョグ（78分29秒/12km）（Pegasus37）
1日（土） ATT PM（5000m×3）他
17：45 400m1本 59秒52（Pegasus37）
19：28 5000ｍ（3組後導） 20分7秒（Pegasus37）
19：54 5000ｍ（4組18分） 17分58秒（Pegasus37）
20：23 5000ｍ（5組16分30秒） 16分30秒（Dragonfly）